| 超简单处理芒果，芒果粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 超简单处理芒果，芒果粒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于修筑围墙32分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单处理芒果，芒果粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）
1/4. 取一个芒果，切成这样纸！！
2/4. 用刀子慢慢划出小格子，深度刚好碰到芒果皮就行了，不要划通了！！！！
3/4. 然后来个大反扣，再把芒果粒一个个地抠出来就行了！！！！！
4/4. 把芒果粒搅在自制酸奶里一起吃，那小滋味，回味无穷啊！！！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单处理芒果，芒果粒热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克