| 空气炸锅版-腊鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 空气炸锅版-腊鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于晾衣服518分钟消耗的热量...120 | |||||
空气炸锅版-腊鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、腌制食村:生抽，葱`姜.盐‘花椒（适量）
1/5. 把2个鸡腿放进腌制的食材中腌制十二小时入味，取出，放在阴凉处风干，两天即可，再放在空气炸锅里
2/5. 200度，20分钟
3/5. 炸好，抹上少许蜂蜜，
4/5. 这是鸡腿里炸出的油，(一小碗左右)，以后再也不到外面买炸鸡腿了，
5/5. 再撕成长条，装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版-腊鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克