| 蒜苗鸡蛋炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 517克 | 蒜苗鸡蛋炒肉丝热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于盖屋顶101分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苗鸡蛋炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、鸡蛋（适量）、猪里脊（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜丝（适量）
1/6. 原料 蒜苗 鸡蛋 里脊肉 盐酱油姜丝
2/6. 油开后 在锅内放入鸡蛋先炒熟备用
3/6. 再用姜丝爆香 放入肉丝炒至变色
4/6. 放入蒜苗翻炒 再放入盐调味
5/6. 最后放入鸡蛋 用少量酱油调味翻炒就好啦
6/6. 鲜香美味的蒜苗鸡蛋炒肉丝就做好啦 大家快点动筷吧
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、保护肝脏、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、明虾、干辣椒搭配；与鹅蛋、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗鸡蛋炒肉丝热量606 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠248.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾717 毫克