| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 533克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于改建房屋86分钟消耗的热量...330 | |||||
上汤娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、猪里脊（适量）、大蒜（适量）、浓汤宝（适量）
1/5. 娃娃菜 里脊肉 浓汤宝 蒜
2/5. 浓汤宝放入水中 烧开后加入洗好的娃娃菜 过水焯一下
3/5. 焯过后装盘备用
4/5. 炒锅放油 烧至八成热让人蒜片爆香 再放入肉丝炒至变色
5/5. 把刚才浓汤宝的汤汁放入锅内 没过娃娃菜 小火炖至收汁即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量473 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠351 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾920 毫克