| 紫薯火龙果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 紫薯火龙果糖水热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于酒保45分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯火龙果糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、花心薯（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备蒸熟的花心薯，火龙果。
2/8. 花心薯去皮切成丁。
3/8. 将花心薯丁先与适量水一起放锅中大火煮开。
4/8. 加入冰糖。
5/8. 火龙果去皮切丁。
6/8. 水沸后，加入火龙果。
7/8. 大火煮开，转达中小火慢煮十分钟左右，关火闷一会。
8/8. 盛出食用。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗口角炎、抗衰老等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯火龙果糖水热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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