| 蜂蜜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 312克 | 蜂蜜山药热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于吹小号150分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 将山药洗净切段
2/5. 山药放入盘内，将蜂蜜均匀的刷在山药上
3/5. 放入蒸锅蒸10分钟后再刷一遍蜂蜜继续蒸
4/5. 不知道熟不熟的可以用筷子扎一下。扎透就熟了哈
5/5. 端出来就可以吃了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、带下、预防糖尿病等功效；可与甘蔗、鸭肉、薏米搭配；与鲫鱼、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪梨、茼蒿搭配；与韭菜、葱、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜山药热量376 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88 克
- 钠18.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾241 毫克