| 白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 399克 | 白玉汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于砌砖24分钟消耗的热量...420 | |||||
白玉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鲜菇（适量）、台湾香肠（适量）、甜玉米粒（适量）、水（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/4. 把所需要的食材都备好。
2/4. 油开放蒜，之后把所有东西都放进去加盐翻炒。
3/4. 加水转小火煮一下。
4/4. 差不多时放鸡精出锅，撒上香油就可以拉。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与山楂、豆腐皮、红枣搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 白玉汤热量168 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质4.33 克
- 碳水化合物21.04 克
- 钠274 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾429 毫克