| 韩式部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 猪颈肉 | 克 | 599千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 总量 | 479克 | 韩式部队火锅热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于烫衣服447分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式部队火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（适量（或者火腿肠））、猪颈肉（适量）、黄豆芽（适量）、洋葱（适量）、辛拉面（适量）、芝士（适量）、葱（适量）、辣白菜（适量）、辣酱（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 辣白菜和洋葱爆炒猪颈肉，加一点点酱油之后加入高汤或者水，加入黄豆芽煮20分左右左右
2/4. 加入酱汁，用辣酱，少许辣椒面，酱油，少许胡椒粉调制的
3/4. 午餐肉，火腿肠，年糕片全部放进去在煮10分钟左右
4/4. 最后汤里加一点点盐加辛拉面，加一片芝士片，葱花就可以啦~ 辣辣的加上芝士后更像浓汤，口感更香浓，如果不喜欢芝士，怕腻人，可以不加芝士的~
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；可与圆茄子、小白菜、魔芋搭配；与鹌鹑、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式部队火锅热量894 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物12 克
- 钠1036.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾556 毫克