| 新奥尔良烤鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 新奥尔良烤鸡米花热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于壁排球48分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良烤鸡米花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、新奥尔良烤肉料（18克）、鸡蛋（2个）、淀粉（1大勺）、料酒（1汤匙）、面粉（适量）、面包糠（80克）、葱（2片）、姜（2片）
1/10. 准备材料
2/10. 鸡胸肉清洗后，在两面切浅花刀，方便入味
3/10. 然后把鸡肉切成丁
4/10. 把鸡肉丁放在大碗里，加入烤肉料，1大勺淀粉，小半个鸡蛋液（2个鸡蛋打散，小半个腌肉，剩余的最后裹面包糠用），1大勺水，1汤匙料酒，再加上葱姜
5/10. 抓匀后腌制半小时
6/10. 腌制好的鸡肉丁蘸一层全蛋液后滚一层面粉，再蘸蛋液，然后裹上面包糠
7/10. 烤箱预热180度，把鸡肉丁全部弄好
8/10. 烤箱上下火180度中层烤18-20分钟
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、益五脏等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与糯米、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡米花热量333 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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