| 香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 404克 | 香酥鸡柳热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于修筑围墙122分钟消耗的热量...360 | |||||
香酥鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、鸡蛋（一个）、面包屑（适量）、盐，料酒，糖，胡椒粉（适量）
1/3. 鸡胸脯切成条，加入盐，料酒，糖，胡椒粉腌制一刻钟
2/3. 打入一个蛋清，搅拌均匀
3/3. 鸡柳均匀裹上面包屑，入油锅慢火炸至金黄色。出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、小米面、韭菜搭配；与甲鱼 、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；
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营养信息
- 香酥鸡柳热量734 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质46.16 克
- 碳水化合物75.62 克
- 钠711.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾583 毫克