| 黑糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 黑糖雪梨水热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于冲浪527分钟消耗的热量...108 | |||||
黑糖雪梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、黑糖（1包）
1/6. 雪花梨一个，用盐搓洗梨皮，切片，梨核也留着。
2/6. 凉水下锅。
3/6. 大火煮开，10分钟以后改中火。
4/6. 加入一包红枣姜母黑糖，再中火煮5分钟。
5/6. 15分钟后，如果时间充裕，可以小火再炖15分钟。
6/6. 完成，又暖又香的黑糖梨水就出锅啦！
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、和胃降逆、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温筋通络、化食、利肠通便等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖雪梨水热量948 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠21.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾385 毫克