| 红枣豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 红枣豆渣窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于骑脚踏车175分钟消耗的热量...184 | |||||
红枣豆渣窝头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（2杯）、湿豆渣（一份儿）、红枣（适量）
1/11. 玉米面量好放盆里
2/11. 红枣洗净水泡一下
3/11. 打一份儿特浓的豆浆，趁热过滤，取湿豆渣
4/11. 湿豆渣（就是连汤带水那个感觉的豆渣）倒进玉米面里，趁热搅拌
5/11. 搅拌好的样子
6/11. 揉成面团
7/11. 拿取一块面团
8/11. 揉好成一个窝头
9/11. 窝头下面的样子
10/11. 依次放好，大火蒸二十分钟
11/11. 蒸好的样子
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容养颜等功效；可与花椰菜、白花椰菜、山药豆搭配；与蚝干、生蚝、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣豆渣窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克