| 蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于拖地板341分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蜂蜜（适量）、蜜汁鸡翅腌制调料（适量）
1/6. 把鸡翅分开然后切痕～然后倒入购买的腌制鸡翅粉。
这里说明下，腌制的时候时间一定要长，我这个腌制了2小时就找出几个烤来吃了。结果外皮很好吃，里面还没到位。一般我会买多多的鸡翅调好料放冰箱里，第二天再慢慢烤。
2/6. 烤的过程是230的温度 20分钟。到10分钟的时候鸡翅已经在狂甩油了。这个时候可以刷蜂蜜。刷一边烤一会后再翻过去刷，不然一刷就翻蜂蜜容易流了。然后记得烤之前给架子刷油。
3/6. 因为蜂蜜是刷一边烤了再翻，所以锁蜜汁很到位。咬下去是脆脆的皮。非常好吃。
4/6. 没有特色的装饰，就是这么好看。我烤了30多分钟。具体看自己鸡翅的厚度去关火。
然后重点：腌制鸡翅的粉一定要选择蜜汁鸡翅的，有些腌制的粉腌制出来是咸的，就不适合刷蜂蜜。
5/6. 出来吧
6/6. 图片
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、雪梨、茼蒿搭配；与香干、莴笋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡翅热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克