| 山药肉皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 20千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 126克 | 山药肉皮汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于堆木头13分钟消耗的热量...300 | |||||
山药肉皮汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（5克）、木耳（10朵）、山药（50克）
1/4. 准备食材
2/4. 肉皮已下锅煮了，锅里放了点水和大豆油
3/4. 依次放入香茹和木耳
4/4. 撒入葱花开吃
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、清肠胃等功效；可与草鱼、鲫鱼、海蜇皮搭配；与猪血、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、解毒、白带多等功效；可与枣（鲜）、鸭腿、莲子搭配；与南瓜、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药肉皮汤热量67 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物20.25 克
- 钠85.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾418 毫克