| 炒紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 50克 | 炒紫菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于午睡22分钟消耗的热量...48 | |||||
炒紫菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（50克）
1/2. 选择质量好的头水紫菜，2水也可以。 紫菜长成后可以反复的采割，第一割的叫第一水（也叫头水），第二割的叫第二水，依次类推。头水，二水紫菜比较嫩，我们这一斤都要120了。
2/2. 锅加热，等比较热的时候改最小火，将撕成小块的海苔放入锅里炒十几秒就可以关火了。炒出来的紫菜很脆，给宝宝当零食最好不过了！刚开始炒可能会炒不好，多炒几遍就掌握了，切记稍微炒下就好了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、提高免疫力等功效；可与猪肉、蜂蜜、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒紫菜热量18 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克