| 金玉酿圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 金玉酿圆热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于瑜伽65分钟消耗的热量...150 | |||||
金玉酿圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、豌豆米（100克）、小汤圆（100克）、酒酿（100克）、白糖（1茶匙）
1/6. 豌豆米入开水中焯熟。
2/6. 玉米洗净，先切寸段，从中间切两半，再切成月牙形。
3/6. 用微波炉可用的保鲜袋装好，入微波炉叮5分钟。
4/6. 小汤圆入开水煮熟，调入酒酿，按各自口味加点糖。
5/6. 摆盘：从外围开始，先摆上玉米，再放入豌豆粒，最后倒入小汤圆，最后淋上一点酒酿。
6/6. 用小西红柿点缀一下，放入冰箱冰镇一会，味道更好。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与橙子、鸽肉、菜花搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉酿圆热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克