| 铁皮石斛炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 铁皮石斛炖排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于伸展操264分钟消耗的热量...150 | |||||
铁皮石斛炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
铁皮石斛鲜条（50克）、排骨（250克）
1/6. 铁皮石斛炖排骨
2/6. 排骨洗干净，开水烫一遍
3/6. 铁皮石斛剪成小段
4/6. 加入开水
5/6. 隔水炖半小时
6/6. 补虚养身、清热生津、滋阴润肺、健脾开胃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁皮石斛炖排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克