| 炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 167克 | 炒鱿鱼丝热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于骑独轮车115分钟消耗的热量...300 | |||||
炒鱿鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/6. 买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。
2/6. 锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。
3/6. 炒干水分后，放时红辣椒再炒片刻。调入生抽炒匀。
4/6. 再倒进芹菜、大蒜炒匀。
5/6. 调入调味鲜，味精炒匀即可。
6/6. 炒鱿鱼丝即成。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒鱿鱼丝热量576 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克