| 排骨玉米山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 734克 | 排骨玉米山药汤热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于誊写633分钟消耗的热量...138 | |||||
排骨玉米山药汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、甜玉米（适量）、山药（最好是铁杆山药）（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 排骨凉水下锅，去血水，捞出，已经，备用！
将洗好的排骨，放入冷水锅，加花椒，大料，葱段，姜片，大火煮10分钟
再将排骨连汤放进砂锅中，小火慢煮一个小时，点一滴醋
出锅前加入盐，调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与紫菜、红薯、丝瓜搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、防治冠心病、防癌等功效；可与芥蓝、魔芋、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、润肺祛痰等功效；可与羊排、卷心菜、草鱼搭配；与柠檬、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米山药汤热量1455 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克