| 黄金肉松大饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 黄金肉松大饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于开车72分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金肉松大饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
发酵面团（1块）、肉松（适量）、葱花（适量）、花生酱/沙拉酱（适量）
1/6. 将发酵好的面团擀成近长方形，在上面均匀撒上肉松和葱末（此前省略好多步）
2/6. 再在表面挤上一些花生酱（也可以是沙拉酱、番茄酱什么的，总之你喜欢就好），边缘按薄，向上卷起。
3/6. 再从一端旋转卷起
4/6. 接口朝下，按扁，再用直擀擀成圆饼，表面刷上一层水，撒上白芝麻
5/6. 大饼单独照找不到了，凑合看，请忽略抢镜的糖三角们。。
上蒸笼，烤箱醒发43℃ 20min左右，再旺火足气蒸 15min
6/6. 出笼晾凉，5成油温下锅炸（同火饺，菊花酥）6.7成 上色，炸至金黄出锅～
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补虚、解热毒等功效；
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营养信息
- 黄金肉松大饼热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克