| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于肚皮舞2分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果酸奶杯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
【易极优酸奶粉】（一包）、纯净水（1000克）、芒果（若干）、碧根果（适量）、开水（适量）
1/14. 首先准备易极优酸奶粉。
2/14. 将杯子清洗干净，里面放入半杯饮用水（我放的纯净水）。
3/14. 然后倒入椰子味的酸奶粉一整包。
4/14. 盖上盖子摇匀。
5/14. 再加入饮用水至水位线，也就是满满一杯。再盖上盖子摇匀。
6/14. 将发酵罐打开，红色隔层推至酸奶制作器卡座，倒入滚开的开水，直至淹没红色隔层顶端。
7/14. 将酸奶杯放入。
8/14. 盖上盖子发酵12小时。第二天早上酸奶发酵好，可以先放入冰箱冷藏保存。吃之前再取出。
9/14. 用易极优做一个芒果酸奶杯。
10/14. 首先把碧根果打碎。
11/14. 杯子最底层倒入适量碧根果碎。
12/14. 再放上芒果泥。
13/14. 再将易极优的酸奶倒在上边，表面再装饰些芒果和蓝莓就做好啦！
14/14. 是不是很简单，而且非常美味哦！酸奶特别浓稠，下午来一大杯，晚上就不饿了，减肥啦！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果酸奶杯热量10 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克