| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 557克 | 咖喱饭热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于洗脚394分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆两个不大不的（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、鸡腿菇（适量）、日式咖喱（适量）
1/3. 全家福
2/3. 肉先下去土豆.胡萝卜在一起.鸡腿菇.后面下去 再加水自己控制
3/3. 最好的成品 本来以为会不好吃的结果味道不错
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、滋阴等功效；可与木瓜、莲藕、藕搭配；与菊花、茶叶、梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、黄豆、比目鱼搭配；与山楂干、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进消化、降糖消渴等功效；可与莴笋、鱿鱼、牛肉搭配；
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营养信息
- 咖喱饭热量1574 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克