| 冰糖炖雪莲子桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 冰糖炖雪莲子桃胶热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于吹小号264分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖炖雪莲子桃胶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（一少把）、桃胶（5.6颗）、水（适量）、冰糖（适量）
1/3. 泡12小时后的雪莲子。这是单片的。双片的也有
2/3. 这是泡发好的桃胶，时间也是泡12小时
3/3. 放点冰糖和水煮10-15分钟左右就OK
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疏肠利尿、辛温、保肝润肺等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪莲子桃胶热量661 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物202 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克