| 白蘑菇木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 395克 | 白蘑菇木耳肉丝热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于攀岩57分钟消耗的热量...660 | |||||
白蘑菇木耳肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、白蘑菇（4只）、木耳（适量）、葱花（适量）、油盐（适量）
1/3. 各种材料准备好
2/3. 油稍微多点，先下肉丝炒八九成熟再下木耳炒半分钟，然后下白蘑菇，炒半分钟加水焖一分钟，放盐生抽，再炒半分钟，起锅前下葱花
3/3. 出锅
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、止咳化痰、降血压等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、补气血等功效；可与鲫鱼、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与马肉、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白蘑菇木耳肉丝热量623 千卡
- 脂肪31.18 克
- 蛋白质18.17 克
- 碳水化合物11.11 克
- 钠66.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾205 毫克