| 袖珍烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 827克 | 袖珍烧卖热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡，相当于足球349分钟消耗的热量...420 | |||||
袖珍烧卖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜肉末（适量）、饺子皮（适量）、糯米（适量）
1/3. 饺子皮除了包饺子还可做其它的美食，来个快速早餐吧!
2/3. 糯米在锅中熬至透明出锅，加入油盐生抽胡椒粉少量与鲜肉末拌匀成馅料。将少量馅放入皮中心，不宜多。用手将肉周围饺皮上醮水便于粘合，将皮向内包向馅料捏成花型即成。
3/3. 摆盘抹少许油防粘盆。上锅蒸30－40分钟即成。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、止虚汗等功效；可与桂花、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袖珍烧卖热量2441 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠435 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克