| 蘑菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 蘑菇炒肉片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于帆船运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉片（200克）、蘑菇（6个）、青椒（2个）
1/6. 小白蘑菇切片，青椒切丝，生姜切丝。
2/6. 肉片买的现成的，也可以自己买肉回来切，现成的省事儿。
3/6. 倒油，热了之后放入生姜丝，肉片爆炒一会，然后放入青椒丝，加点水。烧一会，然后放生抽，少许盐，糖。
4/6. 放入蘑菇，再加点水，继续煮一会。
5/6. 今天想要吃点辣的，于是挖了一勺老干妈进去，嗨
6/6. 做好啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇痛、治疗高血压等功效；可与豆腐、排骨、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、解热等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒肉片热量66 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠38 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克