| 微波&焦糖爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 191克 | 微波&焦糖爆米花热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于坐飞机1169分钟消耗的热量...60 | |||||
微波&焦糖爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
爆米花（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）、糖&盐（适量）
1/5. 微波炉爆米花 爆米花专用玉米粒（超市有卖）中放少许橄榄油，再按口味加白糖，充分拌匀。
2/5. 将拌匀的玉米粒放入可微波的纸袋中，开口封住，入微波炉，高火叮1.5-2分钟。
3/5. 这样就可以直接吃了！
4/5. 爆焦糖米花糖与水5:4放入不粘锅中小火慢煮至呈焦糖色（不要搅动），加一小块黄油拌匀。
5/5. 将第一步不放糖的玉米粒微波爆开后，放入锅中快速搅拌，使其均匀蘸上焦糖。
食材功效信息
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、消脂吸脂、大便秘结等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 微波&焦糖爆米花热量1169 千卡
- 脂肪202.54 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物77.78 克
- 钠41.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾535 毫克