| 甘草黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 甘草 | 克 | 101千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 550克 | 甘草黑豆热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡，相当于念书1231分钟消耗的热量...88 | |||||
甘草黑豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（500克）、甘草（50克）、小碗红糖（1块）、清水（适量）
1/6. 选择上等食材
2/6. 洗净后加水漫过豆子直接放在炫光压力锅里浸泡20分钟，开火压力满格后关火
3/6. 自然泄压后在锅里加一块小碗红糖，继续加热再次上压
4/6. 从压力锅里取出放进5.7升多用锅里炒
5/6. 40分钟左右就可以了
6/6. 这是做好成品
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容护发、大便秘结等功效；可与红糖、红枣、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、解毒、止痛等功效；与排骨、猪肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甘草黑豆热量1806 千卡
- 脂肪5.62 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物137.36 克
- 钠159.7 毫克
- 钙955 毫克
- 铁26.22 毫克
- 钾1511 毫克