| 烤腐乳吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 237克 | 烤腐乳吐司片热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于滑雪机116分钟消耗的热量...420 | |||||
烤腐乳吐司片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
兰亭玫瑰腐乳（1粒）、吐司（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 兰亭玫瑰腐乳 超级超级超级好吃就是啦
2/4. 取一粒均匀涂抹在吐司片上
3/4. 这是涂抹好的吐司 撒上白芝麻
4/4. 放在烤盘上 垫上锡纸
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、预防高血压、抗衰老等功效；可与枸杞子、香蕉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤腐乳吐司片热量811 千卡
- 脂肪62.6 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克