| 香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 香葱鸡蛋饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于柔软体操25分钟消耗的热量...280 | |||||
香葱鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香葱（适量）、炒好的萝卜丝（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 鸡蛋，香葱。
2/7. 鸡蛋打入碗中，放进切好的葱花。再放适量的精盐搅成葱花蛋液。
3/7. 锅烧热抹少许油，倒进葱花蛋液。
4/7. 煎成葱花蛋饼。
5/7. 切片。
6/7. 炒好的胡萝卜丝。
7/7. 煎成葱花蛋饼，切片摆盘。配上炒好的胡萝卜丝即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、基围虾、辣椒搭配；与红薯、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、降血压等功效；
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营养信息
- 香葱鸡蛋饼热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克