| 鲜香菇蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 392克 | 鲜香菇蒸瘦肉热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于风帆冲浪运动104分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香菇蒸瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（9个）、瘦肉（9勺）、蒜头粒（少许）、香菜（少量）、鸡精、盐（少量）
1/1. 共4个步骤
1、先将鲜香菇洗干净备用
2、把瘦肉酱洗一次，然后放入盐，蒜头粒，鸡精拌一拌，最后把肉放在香菇上
3、放入电饭锅里蒸20分钟既可
4、最后放上香菜就好
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补肾养血等功效；可与洋葱、魔芋、卷心菜搭配；与驴肉、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、和胃调中、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与猪肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香菇蒸瘦肉热量311 千卡
- 脂肪6.59 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠318.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾509 毫克