| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 烧卖热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于健身操260分钟消耗的热量...280 | |||||
烧卖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（1碗）、瘦肉末（半斤）、香肠一小条（适量）、虾皮少量（适量）、竹笋少量（适量）、香菇少量（适量）
1/4. 瘦肉、香肠、香菇、竹笋、虾皮……准备好…
2/4. 放入老酒、酱油、麻油、五香粉、盐、老抽…拌匀…每张饺子皮外圈擀一下…
3/4. 上蒸锅蒸十分钟…
4/4. 成品出炉……简单好吃……
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、补虚等功效；可与赤小豆、兔肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧卖热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克