| 鸭蛋银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 鸭蛋银耳羹热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于扎马步198分钟消耗的热量...240 | |||||
鸭蛋银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳【泡发撕碎】（15克）、鸭蛋（1只）、冰糖（25克）
1/1. 银耳加水和冰糖，大火煮沸转小火半小时，打入鸭蛋搅成蛋花再次煮沸即可
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、降阴火、降压等功效；可与银耳搭配；与桑葚、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 鸭蛋银耳羹热量794 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠108.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾136 毫克