| 沙茶酱炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 沙茶酱炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于跑步机73分钟消耗的热量...240 | |||||
沙茶酱炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、香菜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、沙茶酱（适量）
1/7. 无沙花蛤洗净备用。
2/7. 锅中放少许油，入沙茶酱。
3/7. 炒出香味。
4/7. 加入花蛤。
5/7. 快速翻炒后加入干红椒、少许盐。
6/7. 炒至花蛤开口，如果锅太干，可适量滴入点水。
7/7. 加入香菜调味出锅。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、田螺、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶酱炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克