| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 鸡翅包饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于舞厅212分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡翅包饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、糯米（一碗）、葱花（适量）、生抽（两勺）、盐（适量）
1/8. 用锋利的刀子小心地将鸡翅膀里的骨头去掉，表皮不要割破了
2/8. 将所有处理好的鸡翅膀用蚝油调匀，放入冰箱腌制过夜
3/8. 糯米淘洗干净后用水泡一晚上
4/8. 将泡发的糯米放入筛子里沥干水
5/8. 然后放入高压锅，隔水蒸熟
6/8. 趁热，将糯米饭加上酱油和葱花炒均匀
7/8. 将炒好的糯米饭塞入去掉骨头的鸡翅膀里，逐个全部做好
8/8. 将做好的鸡翅放入空气炸锅，220度，炸10分钟后翻面，再炸8分钟，香喷喷的鸡翅包饭做好啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡翅包饭热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克