| 深夜烤箱版烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 167克 | 深夜烤箱版烤羊肉热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
深夜烤箱版烤羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜羊肉（适量）、大葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、生姜（适量）、孜然（适量）
1/3. 羊肉洗净后切块，可以切的稍微厚一些。
大葱切段，生姜切片，和羊肉拌在一起。
加入生抽，料酒，孜然粉，在容器里进行腌制。
腌制两个小时后，放在烤盘里。
2/3. 上下火，200度，烤制20分钟，中途可以再放入一些孜然粉！
3/3. 烤好了，美美滴开动吧！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓解疲劳、壮阳补阴等功效；可与兔肉、明虾、粳米搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、散寒止痛等功效；
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营养信息
- 深夜烤箱版烤羊肉热量105 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质9.62 克
- 碳水化合物70.97 克
- 钠287.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾559 毫克