| 辣萝卜海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 辣萝卜海带热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
辣萝卜海带的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（200克）、海带（100克）、葱（适量）、红尖椒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备萝卜和海带。
2/7. 萝卜切成片，海带切成块。
3/7. 锅中放适量油，入葱、红尖椒炒香，加入绿功萝卜片。
4/7. 略炒加入少许盐。
5/7. 加入海带。
6/7. 翻炒均匀后加入少许水，略炒。
7/7. 到自已喜欢的程度出锅。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、痰嗽失音、润肺祛痰等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与阿胶、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、黑芝麻、油豆腐搭配；与猪血、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣萝卜海带热量43 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠32.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾416 毫克