| 剁椒茼蒿木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 200克 | 剁椒茼蒿木耳热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于采花24分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒茼蒿木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（200克）、泡发木耳（适量）、自制剁椒（适量）、盐（适量）
1/6. 茼蒿去叶切成寸段。
2/6. 锅中油烧热，入剁椒炒香。
3/6. 锅中油烧热，入剁椒炒香。
4/6. 翻炒至菜色变翠绿。
5/6. 加入木耳。
6/6. 略炒后加盐调味关火。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、降血压、消食开胃等功效；可与粳米、鸡胸肉、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒茼蒿木耳热量72 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克