| 鸡蛋士多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 111克 | 鸡蛋士多热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于铺瓷砖52分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋士多的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方包（一片）、炼奶（一汤勺）、鸡蛋（一个）
1/5. 准备好这三种材料
2/5. 取出一片用碗压个圈，然后把圆形再压扁
3/5. 然后均匀涂上炼奶
4/5. 打上鸡蛋，放烤箱……上下火130°，烤10分钟
5/5. 最后成品，味道超级美味……香甜又脆
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、桂圆、圆生菜搭配；与柿子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋士多热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克