| 水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 1703千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1424克 | 水煎饺热量/卡路里3553千卡 | |||
 热量3553千卡，相当于打扫935分钟消耗的热量...228 | |||||
水煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、肉馅（750克）、地瓜粉（3勺）
1/6. 肉馅按自己的口味调，我是白菜猪肉馅
2/6. 包饺子
3/6. 继续包饺子
4/6. 平底锅里放油，把饺子排队放好煎一会
5/6. 然后加入～地瓜粉调水～没过饺子三分二处加盖小火焖五分钟直到底部水干
6/6. 成品出锅，好吃呢
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与黑木耳、豆腐皮、紫菜搭配；与荞麦、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煎饺热量3553 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质29.32 克
- 碳水化合物131.6 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克