| 茶树菇烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 茶树菇烧豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于吹小号62分钟消耗的热量...150 | |||||
茶树菇烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（适量）、青椒（适量）、茶树菇（适量）、红椒（适量）
1/9. 茶树菇浸泡洗净切段，青红椒切块。
2/9. 豆腐切成厚片，油里正面煎下。
3/9. 煎反面。
4/9. 出锅吸油纸吸下油。
5/9. 倒掉多余油，锅里放入茶树菇煸炒。
6/9. 加入煎好的豆腐片。
7/9. 加入适量水、生抽、老抽、糖、料酒，大火烧开转小火15分钟。
8/9. 加入青红椒，翻炒2分钟，最后撒些鸡精即可。
9/9. 装盘上桌了。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清洁肠胃、抗血管、清热润燥等功效；
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营养信息
- 茶树菇烧豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克