| 芹菜炒海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 芹菜炒海蜇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于槌球16分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒海蜇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、海蜇丝（100克）、红辣椒（适量）、花椒（适量）、姜片（适量）、葱（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 处理好的海蜇丝用清水洗一洗并控水，芹菜（去根、去叶）切段，葱切成葱花，小红辣椒切段。
3/6. 炒锅烧热后加入适量玉米油，油热后放入花椒、辣椒段和姜片炒出香味后捞出不用。
4/6. 放入葱花，炒出香味。
5/6. 放入控干水分的海蜇丝、芹菜段。
6/6. 放盐、糖煸炒均匀，炒熟后即可盛盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、提神等功效；可与粳米、墨鱼、羊排搭配；与南瓜、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒海蜇热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克