| 红糖芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白芝麻 | 克 | 152千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 155克 | 红糖芝麻饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于有氧运动131分钟消耗的热量...350 | |||||
红糖芝麻饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（25克）、清水（50克）、红糖（40克）、低筋粉（45克）、白芝麻（25克）、橄榄油（20克）
1/7. 在盆里倒上水，加上红糖，搅至糖融化。
2/7. 盆中再倒入油进行搅拌。
3/7. 把低筋粉过筛，筛入盆中进行搅拌。
4/7. 把面粉搅拌均匀，不要有小颗粒，再倒入两种芝麻搅拌均匀。
5/7. 准备好圆形的烤模，在磨具上刷上一点橄榄油。
6/7. 把面糊加入到圆形的模具中，薄薄的一层。
7/7. 把模具放入，预热好的烤箱，150度15分钟（温度时间也可以看自己家的烤箱而定）
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、通便、滋补养生等功效；可与糯米粉、黑豆、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛奶、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、降血压、通便等功效；可与杏仁、桑葚、梨搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖芝麻饼热量766 千卡
- 脂肪203.1 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物201.7 克
- 钠53.3 毫克
- 钙992 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾828 毫克