| 芸豆炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 622克 | 芸豆炒面热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于扫地277分钟消耗的热量...180 | |||||
芸豆炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芸豆（若干）、面条（适量）、肉粒，鸡蛋，蒜，韭菜花（适量）
1/6. 芸豆切条。
2/6. 肉丁
3/6. 面条煮熟，过凉开水。
4/6. 下锅炒肉，加芸豆翻炒，打一个鸡蛋翻炒，加入面条。
5/6. 韭菜花加香油，自己取适量拌面条吃。
6/6. 麻芝调入适量盐，酱油，醋，加入拍好的蒜。味道美极了，绝对的加分项。哈哈
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与乌鸡、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆炒面热量831 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠32 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾247 毫克