| 素炒三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒三鲜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于雪地摩托11分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒三鲜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马腿菇（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 材料都切成条状
2/7. 切好了
3/7. 锅里多放点油，先炒胡萝卜条
4/7. 翻炒几下后放马腿菇进去翻炒，放盐一起炒软
5/7. 最后放辣椒进去，
6/7. 一起炒软后加点生抽炒入味就可以装盘了。
7/7. 因为马腿菇本身就有很浓的鲜味，只要放盐就很好吃了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与西兰花、莴笋、绿豆芽搭配；与苹果、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三鲜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克