| 香肠热饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 香肠热饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠热饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、白菜叶（适量）、精盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 香肠、鸡蛋、白菜叶。
2/6. 香肠切片，铺在剩饭上面。
3/6. 再将白菜叶切丝放在摆好盘的碗中间，如图。
4/6. 将备好的鸡蛋打进铺好的白菜叶上，如图。在蛋上面撒些精盐入味。
5/6. 将做好的香肠饭放进蒸锅里将蛋蒸熟。
6/6. 淋上蚝油即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与银鱼、圆生菜、青椒搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠热饭热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克