| 虫草花鲍鱼瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 442克 | 虫草花鲍鱼瘦肉汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于洗衣服211分钟消耗的热量...129 | |||||
虫草花鲍鱼瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虫草花（适量）、鲍鱼（三个）、小腱子肉（三个）、姜片（两片）
1/3. 将小腱肉切块，鲍鱼切花，姜切片，与洗好的虫草花一起放入汤锅
2/3. 放入隔水炖锅中炖3H
3/3. 这道汤非常鲜甜，可不加任何调料
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、预防高血压等功效；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、活血驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花鲍鱼瘦肉汤热量454 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠2290.6 毫克
- 钙490 毫克
- 铁90.5 毫克
- 钾731 毫克