| 自家烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 自家烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于背包旅行148分钟消耗的热量...420 | |||||
自家烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）
1/5. 洗干净然后用刀滑几刀为了一会能更多的入味。
2/5. 撒上调教，去超市买那种烧烤料就可以。
3/5. 涂抹好加入料酒和酱油和烧烤汁。用手给它做个spa。这样能更好的入味。然后就放在那2个小时。
4/5. 然后给它放在烤盘上，放进烤箱。上下180度烤15到20分钟。这个时间看你的鸡腿大小来决定。
5/5. 烤好后就可以品尝自己做的又干净又没有添加挤又美味的鸡腿啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克