| 黑椒情人蔓越莓火龙果鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 350克 | 黑椒情人蔓越莓火龙果鸡肉披萨热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于下坡滑雪108分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒情人蔓越莓火龙果鸡肉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
裹粉炸鸡排（一块）、黑椒汁（3勺）、蔓越莓果干（25克）、情人果（小番茄）（五个）、火龙果（半只）、披萨皮（一张）、马苏里拉芝士（适量）
1/5. 烤箱预热180度，将饼坯送进去烤至表面微黄后取出
在表面均匀刷上一层黑椒汁
水果洗净，情人果切片，火龙果切一厘米厚小块，蔓越莓果干切末备用。
在饼皮上摆上情人果切片，间隙处摆上火龙果切块，撒上少量一层马苏里拉芝士。
在水果间隙处都放上裹粉炸鸡排切块，再撒一层均匀的马苏里拉芝士，再放上几片情人果切片，最后均匀撒上蔓越莓果干。
2/5. 烤箱预热180度，中层上下火烤15分钟左右
3/5. 再在鸡肉上淋上少许黑椒汁 一盘香喷喷营养丰富的黑椒情人蔓越莓火龙果批萨出炉了！
4/5. 香味四溢~
5/5. 丰富味蕾 美好心情
食材功效信息
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗便秘、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒情人蔓越莓火龙果鸡肉披萨热量538 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克