| 自发海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 自发海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于修筑围墙26分钟消耗的热量...360 | |||||
自发海参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（适量）
1/4. 将海参放入器皿，倒入纯净水，放入冰箱冷藏保存。
2/4. 每天换两次纯净水，此过程需两天。
3/4. 将海参剪开，去除内部的沙嘴，保留筋膜洗净后放入锅中加入纯净水烧开转小火煮五十分钟。自然冷却后放入器皿中加入纯净水放冰箱冷藏，每天换水两次。
4/4. 三天后将海参分装后放入冰箱冷冻室，食用前提前取至冷藏室解冻即可。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、养心润燥、消除疲劳等功效；可与竹笋、枸杞、羊肉搭配；与山楂、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克